Cursus Mindfulness : Sta sterker in je kracht.

Mindfulness : Haal meer uit je leven. Een wetenschappelijk onderbouwde doeltreffende methode om stress aan te pakken en meer in je kracht te komen. Mindfulness is aandacht creëren voor het NU, adequater omgaan met negatieve gedachten en gevoelens en bewustere keuzes maken om sterker in je leven te staan.
Je laat je minder meeslepen door wat op je afkomt, maar wordt schepper van je leven.

MINDFULNESS : Haal meer uit je leven.


Mindfulness is een doeltreffende, wetenschappelijk onderbouwde methode om je stressbestendigheid, psychisch welzijn en levenskwaliteit te bevorderen. Het bestaat uit een unieke combinatie van westerse psychologie en oosterse meditatie. Deze aandachtstraining leert je op een andere manier om te gaan met problemen, ongewenste emoties, negatieve gedachten en lichamelijke spanningen. Het leert je aanweziger en voller in het leven van elk moment te staan. In de kracht van het NU. Het leert je om vanuit innerlijke vrijheid, rust en wijsheid bewuste keuzes te maken en doelgericht actie te ondernemen.

Mindfulness is een manier om adequaat met stress en spanningen om te gaan, waardoor je beter in je kracht blijft en meer uit je leven haalt.

Er wordt gebruik gemaakt van :
- De ademhaling als bron van stabiliteit
- Aandachtstraining
- Lichaamsgewaarwording
- Situationeel stressgewaarzijn
- Inzichtmeditaties (sensaties, gedachten, gevoelens)
- 3 min meditaties
- Meditatieve yoga
- Oplossingsgerichte technieken
- Gezondheidsplan ( gericht op preventie en welzijn)

Er bestaat een syllabus met begeleidende CDs.


Indicaties : stressgerelateerde klachten (onrust, spanningen), preventie herval depressie, chronische pijn en ziekte, piekeren, concentratiestoornissen, overweldigende emoties, faalangst, CVS, hyperventilatie, slaapstoornissen, vermoeidheid, burnout,...


6 donderdagavonden van 19.30h tot 21.45h.